Morales, pisałeś tu o tranie. Czy polecasz go pić przez cały rok? Koleżanka się zdziwiła, że chcę pić go nawet latem! Nie wiem, o co chodzi... Jadam ryby, łykam tabletkę Omegi-3, ale i zwykle pijam łyżeczkę tranu. Czy od niego robi się przerwy? I jeszcze pytanie o tłuszcz z karkówki, on podobno jest całkiem wskazany?
[...] się za program z 2x16). Power: rwanie dubletów to inna para kaloszy w przeciwieństwie do singli. Jak nie próbowałeś to zawsze możesz się chwilę "pobawić" żeby załapać o co chodzi. Tylko nie lepiej rwać pojedynczego kettla? SSST jak u Ciebie stoi? Jak nie za ciekawie to idź w tym kierunku i 2x w tygodniu zrób sobie taką sesję rwania pod SSST i [...]
[...] jeszcze nie to, bo w dół idzie łatwo ale żeby wrócić muszę jakiś dziwny manewr tyłkiem zrobić. Podsumowując - na początku byłem pewien, że nie dam rady, potem załapałem o co chodzi i myślę że za góra tydzień pierdyknę kilka poprawnych. Tak że polecam popróbować, trzeba złapać tylko o co chodzi i nie sądzę żeby to było niebezpieczne ćwiczenie,
[...] jeszcze nie to, bo w dół idzie łatwo ale żeby wrócić muszę jakiś dziwny manewr tyłkiem zrobić. Podsumowując - na początku byłem pewien, że nie dam rady, potem załapałem o co chodzi i myślę że za góra tydzień pierdyknę kilka poprawnych. Tak że polecam popróbować, trzeba złapać tylko o co chodzi i nie sądzę żeby to było niebezpieczne ćwiczenie, [...]
[...] zdjęć z końca redukcji z zeszłego roku nie jest jakas duża ale tez uważam właśnie, ze mięśnie robią się jakby bardziej dojrzałe. No i dwójki się co raz lepiej rysują :-D Próbuję zrobić wypiskę ale mam duży problem z wrzucaniem filmów na you tube z telefonu. Nie wiem czy to przez to, ze nagrywałam w 4k tak mi apka crash**e czy o co chodzi.
[...] wejdę leje się ze mnie - najsłabiej z nóg - dodam że na nogach pojawiły mi się ze dwa żylaki - musze zrobić operację - cały czas się zbieram na to - jedna noga 3.000zl no ale to tak w nawiasie Pytałam tylko o ból głowy - bo nie wiem o co chodzi - moze poprostu za długo siedzę?ale te 8, 15, 15 min to chyba nie dużo??Chodzę regularnie raz na tydz.
[...] Na ogólnym nikt nie odpowiedział, więc może tutaj ktoś będzie tak miły i odpowie na nurtujące mnie pytanie. Interesuje mnie dobre rozłożenie posiłków. Mniej więcej wiem o co chodzi, ale mam problem z 6-ma posiłkami w dni treningowe. Czy mogłoby to wyglądać tak: I - 6.30 - białko (whey), tłuszcze, węglowodany(płatki owsiane itp), warzywa II - [...]
[...] sie jak na 20 stopni.... %-) No dobra, dotarlam jakos do domu i wypelzlam na trening. Pisze wypelzlam, bo serio dzis czulam taki koszmarny brak energii ze czulam jakbym chodzila w zwolnionym tempie. Nie wiem czy to brak kawy czy ogolne zmeczenie czy kombinacja obydwu. Ostatnie dni spie troche mniej, dzis juz jestem gotowa do spania - jest 20 [...]
[...] slabo dociagniete - za tydzien powtorka z tym samym ciezarem 3. ok, ladnie, zeby ta sztangielka mi z rak nie leciala to by moze poszlo wiecej powtorzen 4. juz wiem o co chodzi w tym cwiczeniu %-) moge jednak chociaz te 2,5-3kg wziac 5. ok Komentarz: Wszystko by bylo fajnie, gdyby mnie tak dlonie nie bolaly, nawet przy sciaganiu drazka bola, [...]
[...] do około 4-5min. W drugiej turze ostatni set z clean'ami 2-3-5 zrobiłem bez przerw. Ale mi serce waliło. Najciężej było z 5 pressami w drugiej turze. Zaczynam rozumieć o co chodzi w treningu "na siłę". Wrażenia - coraz bardziej pozytywnie odczuwam ten trening - chyba nawet mogę powiedzieć, że TEN PROGRAM! :) To jest chyba to czego szukałem - [...]
[...] właśnie o tym goleniu bo po nim często się spotyka właśnie ropne wypryski.Jak będziesz je punktowo po goleniu smarował to zadziałasz,żeby ich tam nie było Chyba wiem o co chodzi.Zdjęcie niestety też nie zawsze odzwierciedli wszystko bo ja często jeszcze pomagam sobie taką specjalną lampą z lupą Ta maść nie powinna pogorszyć stanu no i jak sam [...]
[...] ARGUMENTOW KTORE PODALEM, ALE NIE POPRZEZ ATAK I ZMIANE TEMATU, A WYJDA I NOWE ARGUMENTY W RAZIE POTRZEBY. w moim odczuciu juz dawno sie skonczyły stad włąsnie tok rozmowy schodzi na psy ale tylko z twojej strony!!!!!! NIE BO Z TWOJEJ. OD SAMEGO POCZATKU PRZECZYTALES COS W KSIAZCE I NIE PRZEMYSLALES ... SYNTETYCZNIE. a z tłocznia....aha [...]
[...] się nie uda zrobić więcej to trudno ? eveline jak ja się dorwę do garów w weekend to idzie hurtowo %-) gotowanie mi dużo radosci sprawia. A burger muszę przyznać, że był bardzo dobry :-PP Spadki cieszą bardzo! Nie wiem czy to te zmiany w treningu czy o co chodzi ale wreszcie się cos przełamało 8-) Uważam, że mi się należy za cierpliwosć ! :-P
[...] :-D natknęłam się na fotę z początków siłowni (zrobiona 2,5 - 3 lata temu) i zestawiłam z aktualną fotką (tak trochę inna perspektywa, inna poza - ale chyba widać o co chodzi) nieważne czy za wolno, czy za mały progres, czy ktos taką zmianę by osiągnął w trzy miesiące - jak ja się kurczę cieszę, że udało mi się cos ze sobą zrobić :-D ach [...]
[...] do punktu wyjścia! Z wagą, bo brzuch chyba miałem mniejszy niż teraz. Jak tak patrzę na Twoje wpisy i innych - Wy to ćwiczycie, zasuwacie, a ja niemal nic nie robię.. O co chodzi? 1. moje dziwne podejście do miski działa (stosowanie go działa!) 2. gdybym ostrzej ćwiczył, to jadłbym więcej (przejadał się) 3. alko blokowało mi redukcję (albo [...]
[...] się robię i lubię najbardziej takie plany gdzie są max 4 ćwiczenia - na więcej serii. Jak juz okupowac podest czy stojaki czy ławkę to na minimum 20 minut:) Wiadomo o co chodzi :-D przynajmniej nie traci się czasu. Ja mimo, że może nie okupuję jednego miejsca przez cały trening to mimo, iz na pierwszy rzut oka tego nie widać - mam [...]
[...] ławka wytrzymywała!) :-) Drażni mnie sformułowanie "ławka płaska" każda jest plaska ale może być ustawiona pod skosem :) wolę określenie ławka pozioma od razu wiadomo o co chodzi i jest przynajmniej prawidłowe. No i właśnie jeżeli nie masz doświadczenia w wyciskaniu na poziomej to raczej nie doradzaj,bo może nie zauważyłeś ja b.rzadko proszę [...]
a o co chodzi?, o wzrost matki (chyba nie) nie rozumiem Najbardziej się bierze pod uwagę wzrost braci matki, większość osób, które znam mimo niskich ojców są bardzo wysocy bo mają matki wysokie, lub dziadkowie są wysocy. Kilka przykładów: Ojciec ok 176-178 syn > 188. Ojciec ok 170 syn > 186, Ojciec 174-176 syn > 196. Ich matki mają około 170-180 [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
